Lorsque l'on prend du poids, plusieurs zones peuvent être touchées, cela peut varier d'une personne à une autre, selon la morphologie ou l'âge.

Malgrès tout, la zone qui stocke le plus de graisse reste le ventre. 

La graisse abdominale résulte principalement d'une mauvaise alimentation et d'un manque d'activité physique.

Je vais tenter de vous donner 4 astuces pour s'en défaire.

1. Faire une activité physique.

Il n'y a pas de secret, il va falloir brûler des calories. Quoi de mieux que le fitness pour se dépenser au maximum . Pour brûler des calories, vous pouvez suivre nos cours en live ou en replay sur energym-nerac.com. Les cours que je vous conseille sont ceux de notre abonnement minceur :

• Le C.A.F

• Le Full-Body

• Le PUMP

• Le Cross-Training

• Le step

Ce sont des cours qui vous permettrons de vous sculter et de brûler au maximum, grâce à leur intensité et leur varation de temps. En plus de ça, vous n'aurez pas besoin de matériel spécifique pour réaliser les mouvements.

2. Bien s'hydrater.

Bien évidemment, il convient de boire la quantité d’eau requise en fonction de votre activité physique journalière pour améliorer vote métabolisme. Mais d’autres boissons peuvent faciliter la fonte des graisses localisées au niveau du ventre. En effet, vous pouvez par exemple réaliser des infusions à la cannelle.

C’est une épice mondialement connue grâce à son effet brûle-graisse et coupe-faim. C’est une boisson idéale pour arriver progressivement à contrôler son appétit ; d’autant plus lorsqu’une envie de sucre se fait ressentir. Certaines personnes boivent une tasse au réveil ou encore entre les repas au cours de la matinée ou de l’après-midi.

Outre cette boisson, vous pouvez vous faire du jus de citron qui joue un rôle aussi sur la fonte des graisses dans la mesure où il a un effet brûle-graisse. C’est une boisson qui vous aidera à perdre la graisse du ventre en éliminant toutes les toxines accumulées.

3. Réduire son niveau de stress.

Comme vous le savez déjà, le stress est considéré comme étant un facteur de prise de poids. En effet, le stress produit des signaux dans notre corps afin de nous pousser à manger. Il convient donc de trouver des solutions pour réduire les facteurs de stress au quotidien.

Je vous recommande de prendre le temps de vous retrouver avec vous-même lors de nos séances de Pilates ou de Balance. Ce sont de véritables activités relaxantes qui vous inciteront à lâcher-prise et surtout à vous détendre le corps et l’esprit. Un bon moyen pour vous d’évacuer les tensions musculaires et émotionnelles.

4. Revoir son alimentation.

Pour se défaire de la graisse abdominale, il est nécessaire d’avoir un corps sain et donc de revoir son alimentation. Je vous conseille de faire attention à tout ce que vous incluez dans votre assiette. Limitez les produits industriels, trop sucrés et trop salés. Privilégiez plutôt les aliments riches en protéines, les légumes et fruits de saison.

Enfin, vous pouvez bénéficier d’un programme personnalisé établi par Indiana coach sportive dans notre établissement et d’un accompagnement pour optimiser la réussite de vos objectifs.