Les bienfaits de ce cours sont nombreux :

• Posture : la barre au sol permet d'installer une belle posture et un meilleur maintien au quotidien
• Assouplissement : gain de souplesse musculaire et articulaire, on gagne en amplitude de mouvement

• Tonicité : travail de tonification globale du corps, renforcement de la sangle abdominale

• Respiration : amélioration des capacités pulmonaires car on travaille l'ouverture de la cage thoracique et les exercices sont sans cesse guidés par la respiration

• Concentration : amélioration de la concentration. C'est un très bon moyen de se concentrer sur soi, sur son corps, de comprendre comment il fonctionne, quelles sont ses limites, comment les améliorer et savoir ce dont son corps a besoin

• Relaxation : après un cours de barre au sol, on a une sensation de légèreté, de verticalité, d'allongement et de centrage