04 avril 2024
C.A.F (Cuisse. Abdos.Fessiers)
Dans votre salle de fitness Ener'Gym vous trouverez différents cours d'abdos/ fessiers il existe en fonction des périodes :
Indiana AliasIndiana Alias
08 décembre 2020
Le Body Sangle
A l'aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension. C'est très efficace, car on travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est en instabilité, il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l'équilibre. Est une méthode d'entraînement utilisant le poids du corps par suspension à l'aide de deux sangles réglables. Des centaines d'exercices sont possibles avec ces sangles. Et les bénéfices de cet entraînement sont nombreux, notamment une amélioration de sa force fonctionnelle et un renforcement de sa sangle abdominale.
E Ener'Gym Nérac
08 décembre 2020
Le Circuit minceur
Le Circuit minceur est un cours sur le plateau de musculation, qui vous permettra d’apprendre à utiliser les machines, et surtout muscler l’ensemble de votre corps sous forme de circuits trainings, pour brûler un max de calories. Le Circuit minceur est un cours sur le plateau de musculation, qui vous permettra d’apprendre à utiliser les machines, et surtout muscler l’ensemble de votre corps sous forme de circuits training, pour brûler un max de calories.
E Ener'Gym Nérac
08 décembre 2020
Le Body fitness
Le Full Body est un cours de renforcement de tous les groupes musculaires, Tous les mouvements de Full Body possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entrainement de 45 minutes, les instructeurs vous guideront lors d'exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos. Le Full Body est un cours de renforcement de tous les groupes musculaires, Tous les mouvements de Full Body possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entrainement de 45 minutes, les instructeurs vous guideront lors d'exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
E Ener'Gym Nérac
07 décembre 2020
Le Pump
Le Pump est un cours de renforcement musculaire complet pour remodeler sa silhouette et affiner sa masse musculaire. A l’aide de poids et d’un step, et grâce à de nombreuses répétitions, améliorez votre condition physique et votre force. Le Pump est un cours de renforcement musculaire complet pour remodeler sa silhouette et affiner sa masse musculaire. A l’aide de poids et d’un step, et grâce à de nombreuses répétitions, améliorez votre condition physique et votre force.
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