Le Full Body est un cours de renforcement de tous les groupes musculaires, Tous les mouvements de Full Body possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entrainement de 45 minutes, les instructeurs vous guideront lors d'exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
Le Full Body necessite peu de travail cardio-vasculaire. Le rythme est soutenu, mais pas effréné. Ce cours dure 45 min, il se focalise principalement sur la partie centrale du corps, notamment les fessiers, les abdos, le dos, les lombaires. Ce cours tonifie de manière optimale, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.